【全圖解】人不必活得腰痠背痛:痠痛檢測、按摩、伸展、運動保健全書









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底下是 【全圖解】人不必活得腰痠背痛:痠痛檢測、按摩、伸展、運動保健全書 的內容簡介



透過10分鐘檢測,讓你在家就能找出痠痛根源,
全書圖解呈現,透過姿勢矯正、按摩、伸展與訓練,徹底遠離腰痠背痛的人生!

為什麼扭傷的部位容易反覆受傷?
為什麼明明沒有落枕,頭、肩頸、後背卻經常疼的不得了?
有運動習慣,卻還是經常這個痛、那個痛?
慣性落枕到底是枕頭不好還是床有問題?
電腦椅到底要不要扶手?日常生活中使用的家具到底要怎麼挑選,才不會看起來美觀使用起來卻傷身?
專業醫師親身說法,結合多年診療經驗,一張量表揪出隱藏在亞健康身體底下痠痛的原點。
合併中、西醫療法,透過按摩、伸展、訓練三步驟,徹底根治痠痛毛病!

【全書特點】
〔特點1〕:10分鐘檢測量表,全面自我檢查,找出痠痛癥結
如果你已經覺得疼痛,透過量表,可以找出疼痛真正發生的部位,判斷原因;如果你還不覺得疼痛,透過量表,檢測出藏在「不痛」底下,軀體真正的健康指數!

〔特點2〕:全方位解析全身六大部位痠痛成因、按摩緩解、伸展保健方法
做完全身測量後,可以判斷身體的哪些部位是「災區」,透過肌肉與關節的反應,解析疼痛的成因,並可以藉由按摩、按壓穴道、簡易運動等方式,減輕疼痛,矯正受傷受損的部位,讓身體恢復健康。

〔特點3〕:慢跑、單車、瑜珈、健身房等全民運動傷害全預防
針對近年來流行的慢跑、單車、球類運動、瑜珈及以鍛鍊肌肉為主的健身房運動愛好者們,詳細說明正確的運動概念、常見的運動傷害及運動前後一定要進行的伸展,也提醒消費者如何購買適當的運動用品,怎樣正確使用,避免花了大錢反而傷身。

〔特點4〕:透過一日時間軸,保持正確姿勢,打造無痛家居
從6:00到24:00,全面解析一天從早到晚,從起床到入睡,正常生活中行、住、坐、臥各種情況下的每一種姿勢,確保你的身體永遠保持在對的狀態。
配合日常生活中的各種需求,同時提供讀者購買桌椅、床墊、枕頭、沙發等家居工作日用品的選擇標準,找到真正適合你健康生活的家具,打造無痛家居。

〔特點5〕:10分鐘輕鬆伸展,適合全家大小隨時隨地都能鍛鍊的「不痛健康法」
整合多年行醫經驗,精選10項適合在10分鐘內完成的伸展運動,讓你能快速舒展全身,有效放鬆,鍛鍊肌肉支撐度,確保身體每一個部位的活動度,有效保護身體,遠離痠痛。

自然



  • 出版社:商周出版

    新功能介紹

  • 出版日期:2017/08/10
  • 語言:繁體中文


商品網址: 【全圖解】人不必活得腰痠背痛:痠痛檢測、按摩、伸展、運動保健全書



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南非國會8日下午對南非總統朱瑪舉行不信任投票,國會將以匿名方式進行投票,希望鼓勵執政黨南非民族議會(ANC)議員罷黜朱瑪。這是朱瑪執政8年來,南非國會第9次舉行不信任投票,前8次都是公開投票且未通過。

批評朱瑪的人士認為,秘密投票能減除ANC議員的壓力,讓議員放膽投票支持朱瑪下台。

南非國會共400席,反對黨占151席,ANC占249席,不信任案需過半才能通過,即至少要有50名ANC議員支持才能成功。

75歲的朱瑪6月曾表示,秘密投票不公正。朱瑪原定今年12月卸下ANC黨魁職務,並在2019年總統大選前卸博客來網路書局下總統之位。

反對黨將此案送審憲法法庭之後,國會發言人巴萊卡?姆碧堤7日同意秘密投票,並稱目前的問題是,ANC議員是否準備好起身反對朱瑪。

英國廣播公司報導,姆碧堤的決定出乎意料,並為總統不信任投票注入新的不確定性。若國會通過不信任案,朱瑪的總統任期就會在8日戛然而止,但會續任ANC黨魁,對繼任者影響頗鉅。

根據南非憲法規定,若朱瑪下台,姆碧堤將暫任30天臨時總統,國會將在這段期間內選出新總統。

目前南非數百萬民眾都熱切討論未來可能的情勢,普遍認為ANC遺毒太深,沒人肯定朱瑪能否撐過此次不信任投票。市場支持姆碧堤的決定,南非幣和銀股市皆因朱瑪可能卸任而接連大漲。

朱瑪2009年執政後面臨多項貪腐指控,南非失業率飆至27.7%,創下14年新高,經濟再度衰退,此外南非信用評等也遭兩間信用評等機構降為「垃圾級」。

ANC議員瑪庫西?柯賽7月收到死亡威脅,因她表示要對總統投下不信任票。反對黨民主聯盟黨黨魁邁馬內說,秘密投票可讓ANC議員「沒有藉口」再支持「破壞民主的民選總統」。ANC則形容秘密投票是罷黜總統的「政治手段」。
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